We use cookies to give you the best possible user experience and to integrate social media. Personvern

I sommer handler alt om å holde seg skadefri

opprettet på: 29.07.2019 08:46 / sb

Johann André Forfang omtaler forrige sesong som «ikke helt tilfredsstillende». Nå jobber han knallhardt for å unngå skader som ødelegger sesongoppkjøringen.

Her er Johann André Forfang i aksjon under Sommer Grand Prix-åpningen i Wisla. Sammen med Robin Pedersen, Marius Lindvik og Daniel-André Tande sikret TSK-hopperen norsk pallplass.

To somre på rad har den blide Tromsø SK-hopperen slitt med skader.

Her er Johann André Forfang i aksjon under Sommer Grand Prix-åpningen i Wisla. Sammen med Robin Pedersen, Marius Lindvik og Daniel-André Tande sikret TSK-hopperen norsk pallplass.

 

- Jeg har skumle planer om å holde meg skadefri. Klarer jeg det, er det en stor endring i programmet mitt. De to siste somrene har jeg vært skadd i to og tre måneder. De hullene der gjør deg ikke til en bedre skihopper, sier Forfang.

 

Bedre fysikk skal gjøre Forfang rustet til å klatre enda høyere enn åttendeplassen i World Cup-sammendraget fra sist sesong.

 

- Er jeg skadefri gjennom sommeren, kan jeg bygge fysikken bedre foran neste sesong. Det er den beste endringen jeg kan gjøre. Det blir hele tiden en fortløpende vurdering om jeg skal konkurrere eller trene, for det er vanskelig å vite hvordan kroppen responderer på mye trening, reising og konkurranser. De viktigste målene jeg har satt handler tross alt om vinteren. Da må jeg ta de smarte vurderingene hele veien. Det blir en del SGP-konkurranser, men jeg står over der kroppen sier ifra om det, sier 24-åringen.

 

I hele 19 av 28 WC-renn sist vinter var Forfang topp ti. I starten av desember imponerte han voldsomt i Russland med seier og annenplass. TSK-gutten forklarer hva hoppausen i fjor høst etter skade i starten av august betydde for utviklingen.

 

- Få hopp var ikke det største problemet. Det var heller det at jeg ikke ble spenstigere, sterkere eller smidigere enn det jeg har vært de siste årene. Det var veldig dumt. Jeg er ung og i utvikling, og må bli sterkere og spenstigere – ta steg på fysikken. Når jeg ikke gjør det, kan jeg ikke forvente å bli bedre i bakken, erkjenner den sultne A-landslagshopperen.

 

Avlysning til besvær

Tre ganger har han vunnet enkeltrenn i World Cup. Han er åpenbart sultne på flere.

 

- Jeg tror jeg har aller mest å hente på styrke. Spenst er alltid lurt, men jeg har vist at jeg kan hevde meg i toppen med den spensten jeg har. Det å være sterk nok handler om å tåle lange perioder med konkurranser og maksstyrken i bånn av bakken når jeg skal sette nedslag. Det er mye som kan forbedres. Du må sette nedslag på lange hopp for å vinne hopprenn. Forutsetningen for det er styrke, og det blir mange tunge løft i sommer for å bli sterkere, sier den målbevisste idrettsutøveren fra Tromsø Skiklub.

 

Han mener avlysningen i Titisee-Neutstadt kom ekstra ubeleilig for ham etter suksessen i Russland.

 

- Jeg opplevde ikke forrige sesong som helt tilfredsstillende. Jeg konkurrerte på et bra nivå, men toppene kom ikke så ofte som jeg ønsket. Alle plasseringer inne blant de ti beste i verden er en god sesong, men det er klart at forventningene og ambisjonene var høye for sesongen, og da skal det litt mer til for at jeg skal si meg fornøyd. Underveis var det litt tøft og kjedelig, for jeg fikk ikke svarene jeg ønsket, men jeg skal ikke være misfornøyd med åttendeplass sammenlagt. Spesielt helgen i Nizhny Tagil var bra med seier og annenplass, sier Forfang.

 

- Jeg så ikke for meg at det skulle bli så mye stang ut resten av sesongen. Etter helgen i Russland skulle vi til min favorittbakke i Neustadt. Når du skulle reise dit med seier og annenplass, så jeg for meg å virkelig finne flytsonen. I stedet ble det avlyst der nede. Kanskje ødela det litt flyten for meg tidlig i sesongen, og det ble litt stanging og leting inn mot hoppuka. Når du ikke kommer oppå bølgen, lugger det litt når du skal i gang igjen i sesongen, fortsetter han.

 

Begredelig VM 

VM ble ikke den store oppturen, selv om det begynte med sjuendeplass i Innsbruck. Det var vondt å se en skuffet Forfang haste tilbake på hotellet etter 45.-plass i Seefeld.

 

- VM ble utrolig tungt for min del. Det var ikke så verst i Innsbruck der jeg hadde et par gode hopp, men jeg var ikke i nærheten av å fighte skikkelig. I Seefeld var det tvers av. Jeg vet ikke hva som skjedde engang. Det ville seg bare ikke. Det er et mesterskap jeg helst bare vil glemme for min egen del, men sportslig ble det bra når en ser på hva Maren Lundby (gull), jentene (bronse) og mixed (bronse) fikk til. Det var dessverre et heller begredelig mesterskap for min del.

 

Forfang er i godt i gang med sommersesongen. Spesielt et høydepunkt skiller seg ut kommende sesong.

 

- Vi er litt heldige i hopp som har de samme store tingene å se fram til, som hoppuka, RAW AIR og et mesterskap (skiflygings-VM). Det er alltid nok av ting å sette seg som mål. Spesielt turneringene har alle hopperne lyst til å vinne i løpet av karrieren. Det vil være mine mål før hver sesong så lenge jeg er aktiv. Denne gangen velger jeg meg hoppuka, for det er den mest historiske konkurransen. Jeg føler at den henger svært høyt oppe der som skihopper. Vi vinner jo så sjelden der. Hoppuka vil jeg ha med hjem så kjapt som mulig. Jeg tenker også slik at vi forhåpentlig har mange år på oss til å skape store og historiske øyeblikk i vår egen RAW AIR-turnering.

 

Sommerfavoritter:

 

På grillen:

- Jeg griller mye forskjellig sammen med samboeren. Ytre- og indrefilet av svin havner ofte der, men også en god burger.

 

Is:

- Det går i perioder. Jeg er veldig glad i is. Og kan få hang-up på en spesiell is. Jeg er også veldig glad i en god, norsk softis med sjokolade på.

 

I glasset:

- Helst vann uten sitron. Romtemperert. Og en del kaffe.

 

Musikk:

- Jeg hører mye på podcaster og lydbøker. Når det gjelder musikk blir det Violet Road og Viljar Broks.

 

Film/serie:

TV-serie er «Stranger Things» hvor sesong tre nylig kom. På filmsiden har jeg faktisk dratt alene på kino for å se de siste Marvel-filmene «The Avengers» og «Spiderman». Spiderman har vært en favoritt siden jeg var liten.

 

Siste nyheter

Westerheim skal trene med A-laget
04.11.2021 08:42
Se Tandes første intervju etter fallet
01.06.2021 21:38
Johansson positiv etter operasjon – håper ryggplagene blir borte
19.05.2021 15:35
Disse får sjansen på Hopplandslaget i OL-sesongen
10.05.2021 14:45
Hoppet 150 meter i Zakopane – nå venter Planica for flytalentet
22.03.2021 11:07
Halvor føler seg bedre
09.03.2021 14:11
Granerud vant World Cup sammenlagt
04.03.2021 11:28
Granerud har jobbet med glid og kjøring før Zakopane-retur
11.02.2021 09:04
Frykter korsbåndskade
07.02.2021 21:25
Fannemel tilbake i hoppbakken
03.02.2021 14:33
Markeng reiser hjem
25.01.2021 15:39
Norsk laggull i Planica
13.12.2020 18:58