Normalschanzen haben eine Hillsize zwischen 85 und 109 Metern. Sie sind kleiner als die Großschanzen des Weltcups, gehören aber fest zum Programm von Olympischen Spielen und Weltmeisterschaften, wo jeweils ein Einzelwettbewerb auf der Normalschanze stattfindet. Die kurze Flugzeit verlangt eine präzise Technik: Ein schwacher Absprung lässt sich kaum durch gutes Fliegen ausgleichen, weshalb Trainer die Normalschanze als ehrlichen Prüfstand betrachten. Die Weitenpunkte werden mit 2,0 Punkten pro Meter berechnet, der K-Punkt liegt meist zwischen 90 und 98 Metern. Bekannte Normalschanzen stehen in Lahti, Lillehammer und Predazzo.