Der Continental Cup (COC) ist die zweithöchste Serie und der Unterbau des Weltcups, im Winter und Sommer ausgetragen. Hier springen Athleten, die den Sprung in den Weltcup noch nicht geschafft oder ihren Platz verloren haben, sowie Nachwuchsspringer. Seine Ergebnisse bestimmen mit, wie viele Startplätze ein Verband im Weltcup erhält, und die besten drei Springer einer COC-Periode sichern sich persönliche Weltcup-Startplätze. Die Wettkämpfe finden auf Normal- und Großschanzen in Europa, Nordamerika und Asien statt, oft an Orten ohne Weltcup. Das Niveau ist hoch, weil viele Weltcup-Springer dort Praxis sammeln. Darunter folgen FIS Cup und Alpencup.